Pracuję z osobami dorosłymi które:
- Doświadczają silnego stresu, lęku lub obniżonego nastroju
- Czują, że utknęły w niesłużących im schematach
- Zmagają się z trudnymi emocjami, takimi jak np. wstyd, poczucie winy czy gniew
- Chcą lepiej zrozumieć siebie i żyć w zgodzie ze swoimi wartościami
- Doświadczają różnego rodzaju trudności w związku z chorobami przewlekłymi
- Tu możesz czuć się bezpiecznie 🏳️🌈
Umów się na konsultację
Podczas konsultacji omówimy Twoje potrzeby i wspólnie ustalimy dalszy kierunek naszej współpracy. Po uzgodnieniu
terminu otrzymasz ode mnie link do spotkania na platformie Google Meet.
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
to podejście oparte na
kontekstualnych naukach o zachowaniu. Zamiast koncentrować się na
walce z myślami czy emocjami, w ACT uczymy się jak budować
elastyczność psychologiczną czyli umiejętność akceptowania trudnych
doświadczeń, by nie przesłaniały tego, co dla nas naprawdę ważne. W
terapii akceptacji i zaangażowania nie chodzi o pozbywanie się bólu,
emocji czy myśli lecz o to, by przestały one kierować Twoim życiem.
Jeżeli chcesz poczytać więcej na temat ACTu to zapraszam Cię na mojego
bloga.